ALIMENTOS PERMITIDOS PARA DIABETICOS. ALIMENTOS PARA DIABETICOS

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Alimentos Permitidos para Diabeticos

Las personas con diabetes deben seguir las Guías Alimentarias de Australia. Comer la cantidad recomendada de alimentos de los cinco grupos de alimentos le proporcionará los nutrientes que necesita para estar saludable y prevenir enfermedades crónicas como la obesidad y las enfermedades del corazón.

Australianos Guías Alimentarias:

Adultos
Niños
Para ayudar a controlar su diabetes:

Coma comidas regulares y repartirlos uniformemente a lo largo del día
Coma una dieta baja en grasa, grasa saturada en particular
Si toma insulina o diabetes tabletas, puede que tenga que tener entre bocados de comida
Es importante reconocer que las necesidades de cada persona son diferentes. Todas las personas con diabetes deben ver a un Acreditado Practicar Dietista en conjunto con su equipo de diabetes para el asesoramiento individualizado. Lea nuestra declaración de posición “Una dieta no sirve para todos ‘.
Balance de energía

Coincidencia de la cantidad de alimentos que come con la cantidad de energía que quema a través de la actividad y el ejercicio es importante. Poner demasiado combustible en su cuerpo puede llevar a ganar peso. Tener sobrepeso u obesidad puede hacer que sea difícil de manejar su diabetes y puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, derrames cerebrales y cáncer.

Limite los alimentos con alto contenido de energía, tales como quitar los alimentos, galletas dulces, pasteles, azúcar bebidas endulzadas y jugos de frutas, caramelos, chocolates y aperitivos salados. Algunas personas tienen una dieta saludable, pero comen demasiado. La reducción de su tamaño de la porción es una forma de disminuir la cantidad de energía que consume. La actividad física tiene muchos beneficios. Junto con la alimentación saludable, la actividad física regular puede ayudarle a manejar sus niveles de glucosa en la sangre, reducir sus grasas en la sangre (colesterol y triglicéridos) y mantener un peso saludable.

Más información sobre el ejercicio y mantener un peso saludable.

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